有氧运动与无氧运动的区别及其在减肥中的应用，有氧运动与无氧运动的差异及其在减肥中的不同应用策略

有氧运动和无氧运动的主要区别在于能量来源和运动强度。有氧运动主要依赖有氧代谢，运动强度适中，有助于燃烧脂肪，促进心肺功能。无氧运动则依赖肌肉快速收缩产生能量，运动强度较高，主要增强肌肉力量和耐力。在减肥过程中，有氧运...

阅读全文 chenyunfa 3738 次浏览 2025-02-09 香港