胖人减脂，有氧与无氧运动的权衡选择，胖友减脂，有氧与无氧运动的平衡之道
摘要：对于肥胖人群减脂，有氧与无氧运动的权衡选择至关重要。有氧运动如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能；无氧运动如力量训练，能增强肌肉力量，提高基础代谢率。建议胖人可根据自身情况，结合有氧与无氧运动进行减脂，...
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摘要：对于肥胖人群减脂，有氧与无氧运动的权衡选择至关重要。有氧运动如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能；无氧运动如力量训练，能增强肌肉力量，提高基础代谢率。建议胖人可根据自身情况，结合有氧与无氧运动进行减脂，...