摘要：上海流感高发季期间，市民应注意预防措施，降低感染风险。建议保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩；加强室内通风换气，保持空气新鲜；避免前往人群密集场所，减少接触病毒机会；积极接种疫苗，提高身体免疫力。如出现流感症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。

本文目录导读：

1. 了解流感及其传播方式
2. 加强个人防护
3. 保持健康的生活方式
4. 避免去人群密集场所
5. 接种疫苗
6. 及时就医
7. 做好家庭消毒
8. 关注疫情信息
9. 避免与感染者接触
10. 积极参与社区防控

随着季节的变化，上海进入流感高发季节，流感是一种通过飞沫传播的病毒性传染病，其症状包括高烧、咳嗽、头痛、肌肉疼痛和疲劳等，在这个季节里，我们需要采取一些预防措施来避免感染流感，下面是一些需要注意的事项。

了解流感及其传播方式

流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，它的传播方式主要是通过飞沫传播，病毒携带者通过咳嗽、打喷嚏等方式将病毒释放到空气中，他人吸入这些带有病毒的飞沫后就会感染，在流感高发季节，人们需要格外注意个人卫生和保持社交距离。

加强个人防护

1、佩戴口罩：在公共场所和人员密集的地方，一定要佩戴口罩，特别是在医院、车站、商场等地方，佩戴口罩可以有效地减少飞沫的传播，降低感染风险。

2、勤洗手：经常用肥皂和流动水洗手，或者使用含有至少60%酒精的手部消毒液，洗手是预防病毒传播的重要措施之一。

3、避免触摸面部：尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这样可以减少病毒通过直接接触传播的机会。

保持健康的生活方式

1、饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，增强身体免疫力。

2、规律作息：保持足够的睡眠时间，避免过度疲劳，增强身体抵抗力。

3、锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体对病毒的抵抗能力。

避免去人群密集场所

在流感高发季节，尽量避免去人群密集的场所，如商场、车站、演唱会等，如果必须去，要注意保持社交距离，避免与他人近距离接触。

接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感的最有效方式，在流感高发季节前，建议符合条件的人群及时接种流感疫苗，特别是老年人、儿童、孕妇和慢性病患者等高风险人群更应该优先接种。

及时就医

如果出现流感症状，如高烧、咳嗽、头痛、肌肉疼痛等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免自行用药或忽视病情导致病情加重。

做好家庭消毒

在家庭生活中，要保持良好的室内通风，定期开窗通风，要对家庭环境进行定期消毒，特别是经常接触的物体表面，如门把手、桌面、手机等。

关注疫情信息

在流感高发季节，要关注疫情信息，了解流感的最新动态和预防措施，遵循当地卫生部门的建议和指导，做好个人防护和社区防控工作。

避免与感染者接触

如果身边有人感染流感，应尽量避免与其接触，减少感染的风险，如果必须接触，要佩戴好口罩，并保持社交距离。

积极参与社区防控

社区是防控流感的重要阵地，在流感高发季节，我们要积极参与社区防控工作，如参与宣传教育活动、遵守防疫措施、协助社区开展消毒工作等。

在上海流感高发季节，我们要加强个人防护，保持健康的生活方式，避免去人群密集场所，接种疫苗，及时就医，做好家庭消毒，关注疫情信息，避免与感染者接触，积极参与社区防控，只有采取全面的预防措施，才能有效地预防流感，保护自己和他人的健康。